フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４０ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス６０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分
今日の歩数１０５６８歩、歩行距離７．９１㎞.ＥＸ３．７、カロリー２２４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．６㌘エクササイズ歩数５５９８歩でした。
明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/05/22 22:30 
やっぱりあたりばんさんのフィットネス内容すごすぎます…w(°O°)w
㎏って負荷？重りの重さ？ですか？
 あたりばん 2013/05/22 22:41 
㎏は重さです、私は軽い方です、上を征く人はいっぱいいますよ。
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