疲れた…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月27日（月）

疲れた…↓
< 今日も仕事…↑ 　｜　クーラー復活…↑ >
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【朝ごはん】
352.4kcal
【昼ごはん】
367.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約2.33km　消費137.5kcal 3332歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は朝から午後まで仕事だった…
午前中は5km離れた仕事場で発表会だったので電車で行くことに…
午後から北上尾にある場所での発表会で、荷物もあり車での移動に‥
でもってその帰りにお買い物～♪
だけど、疲れたわ～…
段々体力の消耗が激しくなってくるような感じ…
今日はものすごくだる重～～～┗(；´Д｀)┛ｵﾓﾀ!
　ゆっくりしたいけど、車屋にも行って来なきゃならないし…
温泉でも行きたいけど‥そうも言ってられないわ…
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨い（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
キャベツとレタスの（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
東洋水産 マルちゃん　正麺　冷やし中華（1人前） 366 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
  721 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2013/05/27 08:53 
とりあえず、スーパー銭湯はどうですか？
 みたお 2013/05/27 08:55 
いいね～～
行きたいね～～～＾＾
車屋の時間によってだね…(´･_･`)
マイペンライ！ 2013/05/27 09:19 
今日はものすごくだる重～～～┗(；´Д｀)┛ｵﾓﾀ!
・・・ただでさえ重いのに・・・
 みたお 2013/05/27 14:13 
アハハハハ
ペンちゃんには言われたくないわ～(爆)
美桜 2013/05/27 09:48 
体力消耗できて私は羨ましい！
全てを使い切ることできなくて…(笑)
 みたお 2013/05/27 14:16 
消耗し過ぎても～(^_^;
ってか、病院行った？
ちゃんと検査して来なね！
asakomam 2013/05/27 10:40 
おつかれさまです。
わたしも最近、歳を感じるようになってきたよ。
睡眠時間が短いと身体が辛いな・・・って思うし。
 みたお 2013/05/27 20:15 
しょうがないよね…
でも睡眠時間が短すぎるのも大変だよね…
お察ししますわ…
syunfamily 2013/05/27 13:46 
栄養ドリンク～飲んで～頑張って下さい～（＾＾）/
 みたお 2013/05/27 20:18 
うん！
ありがとう～＾＾
夕方から葡萄色の栄養ドリンク飲みましたわ～♪
白から赤へ…〆は麦色でしたわ～♪
いつもと逆パターン♪
コミュ 2013/05/27 14:21 
疲れたまってそうですね。
ストレス抜きたいですよね～
 みたお 2013/05/27 20:19 
ありがとう…
溜まってるね～
で…またイケナイ、アルコール発散してしまいましたわ（>_<；
ボンド８８ 2013/05/27 18:22 
私は毎日栄養ドリンク飲んで疲れをごまかしています。
どれだけ効果があるのか正直わからないのですが･･･
みた兄さんも暑いでしょうが頑張って下さい。
 みたお 2013/05/27 20:23 
ありがとう＾＾
ワシはタウリン3000で頑張ってるよ～
効果のほどは…？だけど（笑）
昔から栄養ドリンクって気分のものだって分かってるしね＾＾
元々は大戦の時に兵隊の戦意高揚の為に用いられたものらしいよ…
だから、効果なんて分かったもんじゃないわけ…
栄養ドリンク飲まされながら、困難は気合で乗り切れって
教育されてたわけだし…
ココアパパ 2013/05/27 20:48 
＞段々体力の消耗が激しくなってくるような感じ…
今日はものすごくだる重～～～┗(；´Д｀)┛ｵﾓﾀ!

そんな時は、自宅で寛ぐのが一番かも(´▽｀)
風邪に注意して、ご自愛下さいな(＾ν＾)
 みたお 2013/05/28 00:35 
ありがとうございます～＾＾
結局、車屋に行ったりチビ助の買い物に
付き合わされたりでしたわ（>_<；
お・ん・ぷ♪ 2013/05/27 22:01 
今日の画像が…(*´∇｀)
みたおさん、私みたおさんの代わりに温泉入ってきちゃいました(／□＼｡)ﾟ｡
 みたお 2013/05/28 00:36 
お～
それは良かったね～＾＾
温泉…
ワシも行きたいなぁ…
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