今日も良い天気~↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月01日(土)

今日も良い天気~↑

< 今日は28度(@@...  | なんて健康的~↓ >
【朝ごはん】
327.2kcal
【昼ごはん】
516.1kcal
【晩ごはん】
283.1kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約59分 約4.43km 消費269.2kcal 6333歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日もいい天気だねぇ~♪
チビ助の運動会も気持ちよく出来るなぁ~^^
9時過ぎから100m争だわ…
ま…絶望的だが…
ワシもカミさんも自分より後ろにランナーを見たことがないタイプだし…
Ba様は運動神経が良かったらしい…自分で言ってたことだから分からんが…
でも、確実に隔世遺伝はしてないわ(笑)
 今日は夜、仕事だわ~
先週行って、人が来なくて中止になったところ…
今日は大丈夫だろうな…(--;
ま、中止になったのは初めてだから今回は大丈夫でしょう!
なので酒抜きっす!
あ~なんて健康的~♪
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
133mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1127kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうま(0.7人前) 12.9 kcal
ウインナー(0.7人前) 44.9 kcal
蒸し焼売(0.2人前) 41.7 kcal
リンゴ(0.4人前) 36.7 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
リケン ノンオイル うま塩(0.8人前) 10.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
CO-OP 茶そば(1.4人前) 490 kcal
ヤマキ めんつゆ 濃縮2倍(0.3人前) 26.1 kcal
18時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
鮭 西京味噌(0.3人前) 43.5 kcal
タラのソテー(0.2人前) 22.1 kcal
こくうまキムチ(0.8人前) 14.7 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩 (0.6人前) 7.2 kcal
麦茶 (1人前) --- kcal
  1127 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2013/06/01 08:16
息子さんの運動会?いいですね、、、
いっぱいお弁当作って観戦?いい日になりますように。
 みたお 2013/06/01 11:30
帰って来た~
暑い(@@;
でも小学校は歩いて5分ほど!
また午後から行くけど~
今は弁当は教室で食べるんだって・・・
親の来ない子も居るかららしい・・・
そんな時代なんだね…
asakomam 2013/06/01 08:24
こっちは曇り空だよ。
みたおさんのほうは運動会日和の晴天ですか。
夜の仕事のために余力を残して、運動会ではあまりはしゃぎすぎないでください。。
 みたお 2013/06/01 11:31
少し曇ってきたよ・・・
見に行くのは午後からの方が良いかも・・・
ワシ、はしゃぐ歳じゃないし、チビ助は
はしゃがしてくれないし~(笑)
たわし68 2013/06/01 11:01
100m争 どうでしたかぁ〜
やはり隔世遺伝はなかったですかネ
夜の仕事、ご苦労さん。
 みたお 2013/06/01 11:33
隔世遺伝…全くなかったですね~(笑)
よさこいソーランも踊ってましたが…
何かワンテンポずれてるし(^^;
どんだけ直接遺伝してるんだか・・・
マイペンライ! 2013/06/01 11:10
ま…絶望的だが…
・・・あ、でも奇跡があるかも・・・
 みたお 2013/06/01 11:35
100m争…ゴール直前で前の何人かが転んでくれれば
奇跡の入賞はあったかも知れないけど・・・
やっぱり現実は厳しいね~(>_<;
かおっちゃん。 2013/06/01 12:08
運動会ですか^^曇ってきちゃいましたけど、雨が降らなくて良かったですね♪
みたおさんは満点パパさんですね(*^_^*)
ウチの父は夜型人間だったので、閉会式直前か、最終プログラムの全校リレーが行われる頃、ちょこっと顔を見せる程度でした(ーー;)
午前中から応援に来てくれたのは、いつも祖母だけ。
母は小学校の教師をしていたもので、日にちがかぶっちゃうんです。
お昼ごはんは、同じ小学校に通っていた従妹と叔母も交えて、校庭にお弁当を広げて、皆でわいわい賑やかでしたけど。。
両親揃って応援に来てもらっていた同級生を羨ましがったものです。。。
 みたお 2013/06/01 17:38
とりあえず、無事に終ったみたい^^
ワシもチビ助の出るところしか見ないし、しかも
家が近いから行ったり来たりしてるよ(^^;
だから満天パパではないかな(笑)
syunfamily 2013/06/01 13:28
運動会~天気が良くて最高ですね~
ところで、奏君~100m争~どうでした?
 みたお 2013/06/01 17:40
そうだね~^^
午後から曇ってきたけど、涼しくなって良かったかも^^
100m…勿論、定位置だったよ~(爆)
ボンド88 2013/06/01 17:00
夜から仕事ですか。ご苦労様です。
私もたまに夜の仕事ありますが、夜の仕事すると痩せますね♪

運動会、雨降らなくてよかったですね♪
 みたお 2013/06/01 17:41
これからだよ~・・・出かけるの・・・
雨降るかも・・・
運動会は良かったわ~^^
ココアパパ 2013/06/01 22:15
運動会は無事に終わったようですね(^-^)
夜のお仕事は?今日は、大丈夫かなぁ( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2013/06/02 00:12
運動会は無事に終わりました~♪
予想通り何の活躍も無しでした~(笑)
でも、帰って来て疲れて寝てましたわ~
何だかんだ可愛いヤツですわ(^^)
夜のお仕事も無事終了でした~^^
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