夏のパターン…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日(金)

夏のパターン…↑

< 思えば遠くへ来たも...  | 夜中の雨…↓ >
【朝ごはん】
310kcal
【昼ごはん】
463kcal
【晩ごはん】
416.1kcal
【夜食】
139.6kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約43分 約3.37km 消費194.2kcal 4821歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 毎年夏になると増えるというパターンになってきたかな…(--;
もう既に夏バテ入ってるしなぁ…
今年の夏も長そうだし‥
あ~憂鬱だ(--;
マジで南半球に行きたいわ‥
今朝もかなりのジメジメ感だしぃ…(--;
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1329kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
旨えびキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 108 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2(0.5人前) 14.7 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ(1人前) 354 kcal
エスビー食品㈱ 生風味からし明太子ソース(1.1人前) 109 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
旨えびキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
豚肉炒め(0.3人前) 160 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り) (0.2人前) 54.1 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2(0.5人前) 14.7 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
21時
ワイン(白)(1.5人前) 110 kcal
グリコ栄養食品 ペッパーポーク(0.4人前) 29.6 kcal
  1329 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/06/07 08:58
もう既に夏バテ入ってるしなぁ…
・・・夏バテで痩せるんじゃ・・・
 みたお 2013/06/07 09:34
ところが水物の摂り過ぎで毎年太るのよ~(--;
今年も早その傾向が(--;
ココアパパ 2013/06/07 09:05
普通人は、夏バテで体重減るのに、みたさんは増えるのですねぇ(^ν^)
健康な体に、感謝しようね( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2013/06/07 09:34
増えますね…
でも水ぶとりなので体が重いっす(>_<;
asakomam 2013/06/07 09:33
わたしも夏の方が痩せるかな。
夏と冬では2キロくらい違うんだけど、今年の夏は痩せないかもしれない・・。
 みたお 2013/06/07 09:36
今年はおやつの食べ過ぎ?
ワシなんか夏も冬も太るし…(--;
美桜 2013/06/07 09:34
今朝はカラっとしてなくてテンションも下がる・・・
今まで梅雨じゃないような天候だったから余計か??
夏バテなんて無縁だわ^^;
 みたお 2013/06/07 09:37
確かに…美桜さんに夏バテは似合わないものね~(^^)
さのっちょ 2013/06/07 10:44
九州は、空梅雨で、さらっとした空気になってます。。
夏は、飲み物多くなりますね。。
今年の夏は、ジュースより、お茶で乗り切りたいです。。
せっかく、体重減ったし。。。
 みたお 2013/06/07 12:45
こっちも晴れてきたよ~^^
ってか、雨降らなかったし…(--;
ワシはジュースは殆ど飲まないでお茶が多いのに
太るんだわ~(>_<;
体重減ったのか~・・・羨ましい・・・
けろけろりん 2013/06/07 13:04
もう夏バテー?
暑くないっすよ?
あら、私が変なのかしら?w
 みたお 2013/06/07 13:09
ワシ、蒸し暑いのに弱いからね…
埼玉って特に蒸し暑いのよ~(T_T)
syunfamily 2013/06/07 13:20
奏君と、スーパー銭湯に行ってスッキリーして来て下さい~(^^)/
 みたお 2013/06/07 17:08
スーパー銭湯か~
暫く行ってないなぁ…
花巻音縁の方がいいかも~♪
ダックスRON 2013/06/07 13:33
私は夏生まれなんで暑いのは全然平気ですわ~ 
なので みたさんとは逆でクーラーが苦手で・・・
職場と電車のクーラーが特に辛いですわ。
なので二輪がいいですわ。
 みたお 2013/06/07 17:10
そっか~
ダクちゃんは夏生まれか~
じゃ、確かにバイクで風を切ってたほうがいいのかもね~^^
バービィーちゃん 2013/06/07 13:33
いっそ、思いっきり汗をかいたほうが
スッキリするよ〜\(^o^)/
ま、みんながみんな、体育会系じゃないでしょうけど^^;
 みたお 2013/06/07 17:11
思いっきり汗かくと着てるものがベトベトになるし
頭から汗が噴出すのよ~・・・
それが辛い…
com 2013/06/07 17:59
私も体重↑

昨夜、あっさり食事のあと、パンをたっぷり~

出張先で、持ってたカーディガン落として、なくしちゃったみたいです。
 みたお 2013/06/07 18:20
そりゃダブルパンチだねぇ…(@_@)
どうせ落とすんなら体重を落としたかったね…(-_-;
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