745日－36.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>745日－36.1㎏
13年06月07日（金）

745日－36.1㎏
< 744日－37.0... 　｜　746日－36.0... >
745日目。36.1㎏減。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10559歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…鶏胸肉バジル炒め、山芋天ぷら、もろきゅう、穴子卵とじ、コールスロー、トマトスライス、レモンサワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝470＋昼630＋夜690)
・消費カロリー…2195kcal
・カロリー差　… 405kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2195kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10559歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 470 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 690 kcal
  1790 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE