たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年06月07日（金）
745日－36.1㎏ |
|
< 744日－37.0...
｜ 746日－36.0... >
|
745日目。36.1㎏減。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …10559歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …鶏胸肉バジル炒め、山芋天ぷら、もろきゅう、穴子卵とじ、コールスロー、トマトスライス、レモンサワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝470＋昼630＋夜690)
・消費カロリー…2195kcal
・カロリー差 … 405kcal
金曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
690 |
kcal |
| |
1790 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記