たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年06月08日（土）
746日－36.0㎏ |
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746日目。36.0㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …11454歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豆腐ハンバーグ、中華ささみくらげ、タイ風春雨サラダ、タコつまみ、レタス、レモンサワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝420＋昼950＋夜670)
・消費カロリー…2356kcal
・カロリー差 … 316kcal
土曜日の記録。
また増えやがった。
前日比＋0.1㎏。66.8㎏。
だけど土日はチートデイ復活。
食って、飲む。
ライバルさんのアドバイスで、ハッと気がついた。
いつからか、土日も中途半端にセーブしてた。
土日は食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲んでた頃の方が
よっぽど落ちてた。
そういう意味でもメリハリをつける。
とはいえ、また増えやがった…。
4月の中頃の日記読んだら、その頃は65.0㎏前後を行ったり来たりで、
そろそろ最終目標達成か、なんて書いてた。
今は67㎏手前、辛うじて66㎏台をキープしている状態。
どうなるオレ。
746日目。停滞期48日目。
おじさんのダイエットはまだ終われない。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
950 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
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2040 |
kcal |
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