たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年06月09日（日）
747日－37.6㎏ |
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< 746日－36.0...
｜ 748日－36.9... >
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747日目。37.6㎏減。前日比－1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …15354歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ジンギスカン焼肉、枝豆、レモンサワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝430＋昼530＋夜1000)
・消費カロリー…2593kcal
・カロリー差 … 633kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1960 |
kcal |
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