たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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13年06月10日（月）
748日－36.9㎏ |
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< 747日－37.6...
｜ 749日－36.3... >
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748日目。36.9㎏減。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …14926歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チンジャオロースー、パスタサラダ、きんぴらごぼう、トマト、味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝330＋昼710＋夜360)
・消費カロリー…2321kcal
・カロリー差 … 921kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
710 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
360 |
kcal |
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1400 |
kcal |
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