暑すぎるーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

暑すぎるーっ！
< 台風が反れました。 　｜　no title >
昨日、今日とめっちゃ暑くなりました。
窓を開けても熱風が入ってくるので、部屋の中が涼しくなりません。
夜も暑くて眠れないので二男と私の間の部屋の仕切り扉を開けて
二男の部屋のクーラーの風を頂いて眠りました。

昨日は午後から二男の三者懇談があったので学校に行ってきました。
ちょうど3時ぐらいって一番暑い時間帯です。
家から持って行った凍らせたペットボトルのお茶が、あっという間に無くなりました。
懇談のほうも特に問題は無く無事に終了しました。

明日はいよいよ企業見学会です。天気も良さそうです。
朝が早いので段取りよくしなくちゃ。

今日は長男、会社の健康診断です。昨日の夜9時から飲食はしてはいけないので
9時までに必死にいろんな物を食べたり飲みまくってました。
そして明日は、なぜか謎のお休みです。
何かの調整のためなのか明日は会社自体がお休みです。
長男は「6月に3連休なんてラッキーっ！」と大喜び。
でも友達とか一般の人は仕事なんで家で1日ゴロゴロしてるのかな？
私は明日は朝から出かけなくちゃいけないので、お留守番頼みますよー

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
ソントン チョコレートクリーム（1人前） 77 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン おむすび山（1人前） 12 kcal
グルメシティ れんこんフライ（1人前） --- kcal
グルメシティ エビフライ（1人前） --- kcal
グルメシティ 肉づめピーマンフライ（1人前） --- kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ローソン サラダ（1人前） 23 kcal
キューピー ドレッシング（1人前） 18 kcal
14時
明治エッセル スーパーカップ　チョコミント（1人前） 350 kcal
17時
東ハト ハーベスト バタートースト 1包（1人前） 83.6 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
アスパラベーコン（1人前） 169 kcal
みそ汁（1人前） 192 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 214 kcal
たくあん（1人前） 50.7 kcal
21時
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2236 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2013/06/13 15:41 
凄い暑さなんでしょうねぇ。
北海道とは違って湿度が高くサウナのようだと聞きますが････
こちらは気温が高くても涼しい風が吹いてて
夕方になると気持ちよく、夜は寒いくらいになります。
熱帯夜で眠れないなんてほんとの真夏の数日ですね。
その代わり冬は地獄だけどね（笑）
syunfamily 2013/06/13 16:21 
こちらは、気温２４度で小雨が降って、
かなり～涼しいのですが、ムシムシしています～（＾＾；
長男さん～３連休～羨ましいですね。
マイペンライ！ 2013/06/13 16:37 
ああ、そろそろクーラーいれっかなー
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