停滞期54日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

停滞期54日目
< 停滞期53日目 　｜　停滞期55日目 >
752日目。36.3㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…11667歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豚肉しょうが焼き、レバー、春雨酢、筍、桜海老、メロン(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝540＋昼570＋夜330)
・消費カロリー…2244kcal
・カロリー差　…　804kcal

金曜日の記録。

停滞期54日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2244kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 540 kcal
11時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 330 kcal
  1440 kcal
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