no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月17日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
27杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1997kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
春巻き（0.4人前） 89 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
クッキー（0.6人前） 101 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
21時
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 21.3 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
  1997 kcal
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