たいパパさん
最新の記録ノート
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13年06月21日（金）
停滞期61日目 |
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< 停滞期60日目
｜ 停滞期62日目 >
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759日目。36.7㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …15分
・歩数合計 …6489歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豚肉キムチ、カツ煮の具、ポテトサラダ、キムチ、キャベツ、レモンサワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝300＋昼430＋夜680)
・消費カロリー…2224kcal
・カロリー差 … 814kcal
金曜日の記録。
停滞期61日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
430 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
680 |
kcal |
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1410 |
kcal |
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