充実野菜【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

充実野菜
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【朝ごはん】(7:45)自宅
　嫁の手作りパン、餃子、トマト＆レタス
【昼ごはん】(13:45)外食　イタリア
　パスタ、サラダ、ジャガイモの冷製ポタージュ、ガーリックトースト
【間食】(16:00)自宅
　嫁の手作りマクロビ・バナナケーキ
【晩ごはん】(19:45)外食　野菜料理屋
　胡麻豆腐、インゲン入り黒米、かぼちゃの味噌汁、冬瓜・ごぼう・ズッキーニの煮汁、トマトときゅうりの小鉢
【今日の感想】
意思が弱く、昼も夜も外食。

鎌倉駅周辺は１８時には店を閉めてしまうところが多いので、夜の食事処を見つけるのが難しい。
以前行ったことのあるところは予約で満席。駅近くのおしゃれカフェは本日ライブイベントのため食事はできない。
が、１８時から店を開ける料理屋（前々から行きたかった野菜料理専門店）を覗いてみたら、少し待てば入れるとのこと。
しかも、並んでいたら、自分らの後は食材不足になり閉店。これまたラッキー。

野菜を活かしたおいしいごはんをいただいてきました。子ども用に出していただいた食器も木製素材でやさしげ。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
1回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
14456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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