停滞期65日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月25日（火）

停滞期65日目
< 停滞期64日目 　｜　停滞期66日目 >
763目。36.2㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…10385歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×1セット）
・夕　食　　　　　　　…さばムニエル、肉団子、大根煮、ほうれん草、ブロッコリー、きんぴらゴボウ、べったら漬け、緑地割4杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2020kcal(朝630＋昼650＋夜740)
・消費カロリー…2318kcal
・カロリー差　… 298kcal

火曜日の記録。

停滞期65日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2318kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10385歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 630 kcal
8時
夕食（1人前） --- kcal
11時
昼食（1人前） 650 kcal
19時
夕食（1人前） 740 kcal
  2020 kcal
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