20130628【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月28日（金）

20130628
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【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
棒棒鶏（0.3人前） 177 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（0.5人前） 35 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
21時
サラダ（1人前） 67 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 68.4 kcal
  2075 kcal
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