今日は大仕事！↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月29日（土）

今日は大仕事！↓
< 生きるのが下手↓ 　｜　づがれだ～→ >
【朝ごはん】
369.4kcal
【昼ごはん】
485kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約2.7km　消費171.6kcal 3855歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は年に一度の教室の発表会です！
なので朝早く起きました～４時半！！
って…（－－；
実はカミさんがチビ連れて幕張に遊びに行ったは良いけど４時半に
出て行った…
なもんで、起こされて…それから眠れない…
結果、一緒に４時半起き…何でやねん！
ま…イベントは午後４時前には終わるからその後…
あ…飲み会か（＾＾；
それは別腹～♪
今日の夜は早めにくたばりそう…(-_-)゜zzz…

では行って来ま～～す(o・・o)/
今日はあまり覗けないかもしれませんがm(_ _)m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
やよい軒 鉄火丼（1人前） 485 kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/06/29 07:55 
変なん時間に眠くなりませんように…
 みたお 2013/06/29 19:28 
ありがとう…
本番中に落ちそうになったわ（＾＾；
かいけいぱぱ 2013/06/29 08:26 
ビール1杯で寝られそうですね。
 みたお 2013/06/29 19:29 
うん！
ビールとポン酒行ったけど‥・
まだ訪れてないなぁ（＾＾；
車で行く途中ちょっと落ちそうになったけど（＾＾；
どんぐり27 2013/06/29 08:32 
>今日は年に一度の教室の発表会です！なので朝早く起きました～４時半！！
いい日になりますように。
 みたお 2013/06/29 19:30 
いい日…だったのだろうか…？？
ま・・とりあえず、大きな事故も無かったので
良しとするか～♪
asakomam 2013/06/29 08:33 
４時半起きですか、ずいぶん早起きをされたんですね。
早起きをするとなんか特した気分にならない？
飲み会、楽しみですね。。
 みたお 2013/06/29 19:32 
っていうか…
早起きさせられた感じ…
ちっとも特した気分にならなかったよ～(笑)
体は眠りたいのにノーミソが寝させてくれない状態…
飲み会はワシ一人でポツンと…淋しいわ（T_T）
マイペンライ！ 2013/06/29 08:53 
実はカミさんがチビ連れて幕張に遊びに行ったは良いけど４時半に
出て行った…
・・・あ、もしかしてねずみの大国っすか？　☛　ディズニーランドっす
 みたお 2013/06/29 19:33 
そうなの？？
ワシ何だか知らん…
忙しくてそれどころじゃなかったし‥
「ねずみの大国」って何？？？
ゲームかなんか？？？
syunfamily 2013/06/29 19:09 
お疲れ様です。
発表会〜大成功でしたか〜(^_^)
今日は、ゆっくり休んで下さい。
 みたお 2013/06/29 19:35 
うん、ありがとう！
とりあえず、事無きを得た感じ？(笑)
ワシ、寝不足と相まっていつも以上にヘロヘロだったけど…
さのっちょ 2013/06/29 19:45 
お疲れ様です。。
もう、飲んでいらっしゃる？？
 みたお 2013/06/29 19:49 
ありがと～＾＾
もう飲み終わった～♪
いまPCの前でマッタリ‥・
もうすぐ寝るか風呂か…風呂で寝るか（笑）
ココアパパ 2013/06/29 20:55 
大仕事が無事に終わって、今はお風呂か熟睡中かな(~_~;)
幸せのひと時を・・
今錦織圭のライブを見ていますが、１セットづつ取り合って3セット目に入っています(・∀・)
 みたお 2013/06/30 07:06 
ありがとうございます～＾＾
昨日は…9時頃ですと…
多分、布団で即死してた時間かと（爆）
おかげで今朝は6時半に目が覚めましたわ＾＾
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