見直し【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>じむのぺさんのトップページ>記録ノートを見る>見直し
13年06月29日（土）

見直し
< 購入したもの 　｜　ある夫婦の話 >
最近の体重ジョジョ増加 (漫画ジョジョ・・面白いよね 関係ないけど)
を食い止めるべく、
食事記録の見直しに取り掛かり！


運動で痩せよう〜！ (￣▽￣) な〜んて これっぽっちも思わない。

生活に応じた食。

まずは、今どんな食事をしているか (・・?)



食事を書き出してみたら…(-｡-; だけど


変な時間に食べてるワ。。。。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
54.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
21時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
クロワッサン2個（1人前） 440 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
14時
コーヒーミルクのみ（1人前） 17.8 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
16時
グリコ乳業 珈琲豆乳飲料 [パック] 200ml（1人前） 125 kcal
つまみ食い（1人前） 123 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（1人前） 25 kcal
18時
肉焼売1個（1人前） 135 kcal
雑穀米 小（1人前） 53 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
味噌汁(じゃが芋と豆腐)（1人前） 78.2 kcal
ポテトオムレツ（1人前） 142 kcal
烏龍茶（1人前） 0 kcal
21時
チョコチップス（1人前） 78 kcal
ネスレ キットカットミニ　北海道の牧場カフェオレ味（1人前） 69 kcal
  1834 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2013/06/29 19:39 
＞運動で痩せよう〜！ (￣▽￣) な〜んて これっぽっちも思わない。
…思わないのかよ～(笑)
確かに変な時間に食べとるねぇ(。-∀-)
 じむのぺ 2013/06/29 20:13 
夜中２～3時に食べてたので、流石に今朝はガマンした！
マイペンライ！ 2013/06/30 09:43 
変な時間に食べてるワ。。。。
・・・あ、そりゃてきめんす・・・
 じむのぺ 2013/06/30 12:39 
本能に従うとダイエットにはならん！ってことでした^^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE