たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年07月01日（月）
停滞期71日目 |
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< 停滞期70日目
｜ 停滞期72日目 >
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768目。36.5㎏減。前日比-0.2㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …6369歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豆腐ハンバーグ、ナスお浸し、肉じゃが、レタスサラダ、緑茶割5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝320＋昼600＋夜530)
・消費カロリー…2076kcal
・カロリー差 … 626kcal
月曜日の記録。
停滞期71日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
320 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
530 |
kcal |
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1450 |
kcal |
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