停滞期72日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月02日（火）

停滞期72日目
< 停滞期71日目 　｜　停滞期73日目 >
769目。35.3㎏減。前日比＋1.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…14765歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…イワシ焼き、中華クラゲ、肉まん、ほうれん草ゴマ和え、肉じゃが、緑茶割5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝540＋昼380＋夜800)
・消費カロリー…2359kcal
・カロリー差　… 639kcal

火曜日の記録。

停滞期72日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2365kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
14765歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 540 kcal
11時
昼食（1人前） 380 kcal
19時
夕食（1人前） 800 kcal
  1720 kcal
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