たいパパさん
最新の記録ノート
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13年07月03日（水）
停滞期73日目 |
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< 停滞期72日目
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770目。34.8㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …7352歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …4分（2分×2セット）
・夕 食 …イワシ焼き、いわしマリネ、カキフライ、ハム、豆腐ハンバーグ、ごはん、緑茶割5杯(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝200＋昼420＋夜880)
・消費カロリー…2246kcal
・カロリー差 … 746kcal
水曜日の記録。
停滞期73日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
420 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
880 |
kcal |
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1500 |
kcal |
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