停滞期74日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

停滞期74日目
< 停滞期73日目 　｜　停滞期75日目 >
770目。34.8㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…10081歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…煮込みハンバーグ、豆腐ハンバーグ、かぼちゃサラダ、さつま揚げ大根、団子、緑茶割4杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝350＋昼780＋夜750)
・消費カロリー…2274kcal
・カロリー差　… 394kcal

木曜日の記録。

停滞期74日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2274kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
19時
夕食（1人前） 750 kcal
  1880 kcal
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