停滞期75日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月05日（金）

停滞期75日目
< 停滞期74日目 　｜　停滞期76日目 >
771日目。35.0㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…9524歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…ニラもやし炒め、そら豆、セロリキャベツサラダ、大根さつま揚げ、緑茶割5杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝400＋昼540＋夜590)
・消費カロリー…2319kcal
・カロリー差　… 789kcal

金曜日の記録。

停滞期75日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2319kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
19時
夕食（1人前） 590 kcal
  1530 kcal
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