たいパパさん
最新の記録ノート
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13年07月06日（土）
停滞期76日目 |
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< 停滞期75日目
｜ 停滞期77日目 >
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772日目。35.3㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …2231歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …4分（2分×2セット）
・夕 食 …鯛粕漬け、かぼちゃ、ほうれん草ときのこお浸し、サラダ、緑茶割5杯(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝440＋昼450＋夜600)
・消費カロリー…2102kcal
・カロリー差 … 612kcal
土曜日の記録。
停滞期76日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
440 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
600 |
kcal |
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1490 |
kcal |
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