たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年07月08日（月）
停滞期78日目 |
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< 停滞期77日目
｜ 停滞期79日目 >
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774日目。35.8㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11258歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …かに玉あんかけ、肉じゃが、キャベツ炒め、きゅうりクラゲ、筍、団子、缶ビール2本、緑茶割2杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝500＋昼700＋夜760)
・消費カロリー…2317kcal
・カロリー差 … 357kcal
月曜日の記録。
停滞期78日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
760 |
kcal |
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1960 |
kcal |
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