停滞期79日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日（火）

停滞期79日目
< 停滞期78日目 　｜　停滞期80日目 >
775日目。36.5㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…10345歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…穴子煮、水餃子、厚切りハム、キャベツ、もやし炒め、キムチ、巨峰、アイス、緑茶割5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝600＋昼660＋夜1000)
・消費カロリー…2245kcal
・カロリー差　… -15kcal

火曜日の記録。

停滞期79日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2245kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2260 kcal
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