くたばった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>くたばった…↑
13年07月10日（水）

くたばった…↑
< さて！…↓ 　｜　週半ば…→ >
【朝ごはん】
297.2kcal
【昼ごはん】
367kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.04km　消費68.1kcal 1488歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は午前中は整形外科に、午後は出張の仕事…
なかなか巡回も出来ませんでしたm(_ _)m
今日は午前中と夕方来客なので、ちょっと時間があるでよ～…＾＾
明日は多分、午前中に内科に行って降圧剤をもらって来て、午後からまた
出張っす～…
昨日は久しぶりに歩いたせいか疲れて、夜飲んでPCやってたら眠くなって
そのままくたばって爆睡したらしい…
やべ！
風呂に入ってなかった（＠＠；
午前中時間があったらシャワーでも浴びるべ…
念願の岩手旅行まであと１６日約２週間だね～＾＾
もう一頑張り！
向こうに行ったら、車の長時間移動やら山登りやら色々あるから少し体力を
つけておかないとね…
ウォーキングイベントが終わってからほとんど歩かなくなっちゃったし…
ま、今の時期外歩きは危険だから仕方ないけど…

　ふぅ～風呂に入ってさっぱりしたわ～♪
で、連絡が入って午前中の来客が中止に…
土曜日に変更になったわ…
なので午前中は少しマッタリ～かな？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨い（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.3人前） 99.5 kcal
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 24.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
シマダヤ 流水麺　中華めん（1.2人前） 288 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ジャージャー麺ソース（1人前） 79 kcal
13時
麦茶（1人前） --- kcal
  664 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/07/10 08:00 
忙しそうですね。
こんだけ暑いとなかなか出かけるのも億劫になってきます。
あと１６日・・・って指折り数えてるみたおさんが想像できそうです。
 みたお 2013/07/10 09:01 
なんかチマチマと忙しいわ～（>_<；
そうそう暑すぎて外に出ること自体嫌だものね…
アハハハ
指折り数えたいわ～♪
バービィーちゃん 2013/07/10 08:02 
医者通いが多くてたいへんそうですね…。
念願の故郷へ…
下調べは済んでいますか?
ちょっとした、お菓子なんかも積んでおいた方が良いですよ^ ^
 みたお 2013/07/10 09:03 
そうだね～
でもまだ医者は２軒だからそれほどでもないかも＾＾；
下調べもスケジュールもバッチリだよ～＾＾
お菓子や飲み物はチビ助がいると当然用意しなきゃね＾＾
ありがと！
マイペンライ！ 2013/07/10 08:51 
向こうに行ったら、車の長時間移動やら山登りやら色々あるから少し体力を
つけておかないとね…
・・・大丈夫なんすか？インナーでなんか体力つけたほうがいいんじゃ・・・
 みたお 2013/07/10 09:04 
ちょっとずつ歩く時間を作れば大丈夫だと思うよ＾＾
ワシ、歩くときは歩くからね～＾＾ｖ
ただ、向こうはこちらみたいに湿気がないから体力の
消耗度はだいぶ違うはず！
木陰に入れば涼しいし～♪
ダックスＲＯＮ 2013/07/10 09:32 
もう直ぐですねえ　体調管理頑張って下さいね～
って　私最近家では歩いてないし　フラフープもしてない・・・
自分も頑張らないとね。
 みたお 2013/07/10 09:56 
子供の時に正月を迎える時のような
気持ちかな～♪
今週は外に出るの止めたほうがいいものね‥
美桜 2013/07/10 09:47 
確かに今は外は危険・・・
命に関わるからね＾＾；
 みたお 2013/07/10 09:57 
ホントホント…
来週からにしますわ～
マジヤバイもんねΣ(○>Д<ﾉ)ﾉ
やぎひげ 2013/07/10 11:33 
今朝は、6時頃朝ラン出発した！　危険ッス！　でも、汗を出すと気持ち良いッス。
 みたお 2013/07/10 12:42 
＞危険ッス！
そこまでしてランせんでも（＾＾；　
＞でも、汗を出すと気持ち良いッス。
って、どっちやねん･･（笑）
hirochann 2013/07/10 13:02 
くたばらんといてよ　おんちゃん。暑さをなめたら　いかんぜよ。
 みたお 2013/07/10 14:02 
くたばりそうですわ～（＠＠；
金曜日は38度の予想･･･
たまりませんわ～（＠＠；
syunfamily 2013/07/10 15:00 
＞念願の岩手旅行まであと１６日約２週間だね～＾＾
残念ながら～我が家は、子供達の仕事の関係で来月のお盆に行くことになりそうです～（＾＾；
本家も、親戚が集まる時に来てくれ～とのこと・・・残念です（泣）
 みたお 2013/07/10 17:59 
ありゃま…
それは残念･･
ワシはチビ助と楽しんでくるわ～♪
ボンド８８ 2013/07/10 19:11 
この暑さだからちょっと外歩くの恐いですね。
いつも歩いている友人は日が落ちてから歩くといっていました。
でも日が落ちても結構暑いと思うのですが･･･
旅行楽しみですね。そういうことが控えていると、毎日が楽しいですね♪
 みたお 2013/07/10 20:59 
今は夜でも暑いからね～‥・
昼間よりはマシっていうだけで涼しいわけじゃないからね‥
旅行まで指折り数えて～＾＾
でもその前に夏バテしないように気を付けないと・・
さのっちょ 2013/07/11 01:39 
３０年前に行った、浄土ヶ浜の海岸、すっごくきれいだったこと、思い出します。。
 みたお 2013/07/11 06:55 
そうそう海水浴も出来たしね～＾＾
いまも海水浴って出来るのかなぁ…
レストハウスは津波で壊れてたけど、
３年経ったからもう復活してるんだろうね・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE