さて!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日(火)

さて!…↓

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【朝ごはん】
372.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約71分 約5.86km 消費323.2kcal 8365歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日はとりあえず、整形外科の薬を貰いに行ってくるか!
薬代だけで毎月8000円くらい掛かってるんだものなぁ…
これって痩せれば、軽減されるのかなぁ…
でも、痩せるって言っても2~3kgじゃ意味ないだろうし…
きっと最低でもあと10kgとかいう感じなんだろうな…
今年の夏にどれだけ増量を抑えられるかで、秋からの減量が楽になるか
苦になるか…正念場かもね…あと10kgかぁ~…
目標達成…2~3年越しって感じかなぁ~~~(=_=)…トーーーイメ
チビ助が中学生になっちゃうよ…
ん…色気付くころか?( ̄ー ̄)ムフ
 とりあえず、医者に行って来ま~す…
暑くて嫌だなぁ(>_<;
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
373kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
旨い(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 108 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  373 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/07/09 09:40
整形外科の薬?医者?なんでよ、そりゃ。なにが悪いが?
 みたお 2013/07/09 11:22
私は腰痛持ちですので<整形
ついでに痛風予防の尿酸値を下げる薬も貰っています。
年取ると若い頃不摂生したツケがいろいろ回って来ますね…
マイペンライ! 2013/07/09 09:42
↑ ・・・脂肪を取る整形うけているとか・・・
 みたお 2013/07/09 11:16
それあったらイイかも(爆)
ココアパパ 2013/07/09 11:39
整形外科の薬で毎月8千円位(゚д゚)!
こっちは降圧剤と血栓薬、40日分で1200円位です(^ν^)
猛暑の中、今から室内テニスへ行ってきますワ(´▽`)
 みたお 2013/07/09 11:56
そうですよね、パパさんも高圧剤飲んでるんですよね…
で…炎天下で長時間のテニスって…大丈夫なんですか?(@_@;
 ちなみに薬局で薬待ちなうです(^-^)
お・ん・ぷ♪ 2013/07/09 12:29
むふ~♪
少しずつ減量して2~3年で超健康になった頃にはおっきくサイズダウンしていますねっ☆
お医者さまいってらっしゃいませo(^▽^)o
 みたお 2013/07/09 21:06
そうだね~^^
そうなればベストだけど…
医者行ってきたわ~
暑くて死にそうだったわ(@@;
世界平和 2013/07/09 15:34
運動して、腰回りの筋力を付けなさい!!

どっちにしても痩せないとだめだよ~
頑張れ、兄貴!!
、、、、と、言っても飲むだろうなぁ~?(笑)
 みたお 2013/07/09 21:09
>、、、、と、言っても飲むだろうなぁ~?(笑)
アハハハハ
さすが我が妹よ!
ワシ飲んだで~^^
しかも今日の血液検査の結果で尿酸値高いのに…
イカンなぁ…あと10年がんばらにゃいかんのに…
syunfamily 2013/07/09 16:08
>暑くて嫌だなぁ(>_<;

さっき~こちらも35度越しましたよ~(--;
 みたお 2013/07/09 21:12
今日医者に行って来て、往復3キロくらいかな‥・・
汗だくでもう死にそうだったわ…
例の市営駐車場の自販機でアイス買おうかと思ったもの(笑)
でも頭も刈ってサッパリしたわ~♪
ボンド88 2013/07/09 18:11
薬代だけで毎月8000円くらい掛かってるんだものなぁ…<

痛い出費ですね。痩せたら軽減されるのだったら、バイトだと思って運動するとか・・・♪
 みたお 2013/07/09 21:14
そうだね~…
でも本当に軽減されるかは不明…
推測でしかないけどね‥・
でも‥・長いスパンで考えようかと…・
だって後10年頑張らんと…
その後はどうでもエエが♪
鳥越雛 2013/07/09 23:20
今のままのペースだと私は年内に40kgを切りそうなので、1kgほど脂肪を分けてください…
今、脂肪だけではなく筋肉量も落ちている気がするので困っています。
単に遅筋が発達しているだけなら良いのですが、組成なんぞ分かりませんし。
でも身体につけるのも困るから、エネルギーとして9000kcal分(でしたっけ?)自転車に装備しておけないかなぁ…
自転車に(みたおさんの脂肪が)給油されるイメージです。
私が自転車通勤すればするほどみたおさんがスリムになるというwin-winな発想です!

暑いのでこまめな水分補給をお忘れなく。
 みたお 2013/07/10 06:48
ありゃ~
そりゃ痩せすぎだねぇ…
ワシの分、分けられるならなんぼでも
分けてあげたいが…ねぇ…
>私が自転車通勤すればするほどみたおさんがスリムになる
それいいね~♪(笑)
takasanmat 2013/07/10 07:13
>薬代だけで毎月8000円くらい掛かってるんだものなぁ…
他にも医療費がかかるから、年間10万は超えそうですね。
そうだと、わずかですけれど医療費還付で戻ってきます。
申請してみては如何ですか。
ただ、手続きが面倒で、途中でもうや~めたになるかもしれませんが・・・ (^^ゞ
 みたお 2013/07/10 09:09
そうそう年間10万は出てる!
還付申請したかなぁ~?
カミさんに聞いてみよう・・
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