停滞期81日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

停滞期81日目
< 停滞期80日目 　｜　停滞期82日目 >
776日目。36.5㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…9484歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…温野菜サラダ、ポテトサラダ、ゴボウサラダ、クッキー、緑茶割4杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝430＋昼670＋夜650)
・消費カロリー…2072kcal
・カロリー差　…　322kcal

木曜日の記録。

停滞期81日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2072kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 430 kcal
12時
昼食（1人前） 670 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1750 kcal
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