停滞期82日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月12日（金）

停滞期82日目
< 停滞期81日目 　｜　停滞期83日目 >
777日目。35.7㎏減。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…10分
・歩数合計　　　　　　…6398歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…ハムキャベツ、鰹たたき、ボイルいか、春雨酢、レモンサワー5杯、スナック菓子(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝370＋昼800＋夜820)
・消費カロリー…1997kcal
・カロリー差　…　　7kcal

金曜日の記録。

停滞期82日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1997kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
6398歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 370 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 820 kcal
  1990 kcal
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