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13年07月15日（月）
食欲 |
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< まったり
｜ アハッ >
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止まらないねぇ。
今日は肉と魚摂りすぎた。あと、夜いまいち。
鱈と鶏肉はどっちかでいいしね。
せめて、汁物はすり身なしとかさ。
鶏肉とすり身は消費しないとダメだったからと言い訳。
じゃあ、鱈やめればいいのに～(-_-)
でも、鶏肉とポテトはかなり少量で済ませたのは自分を褒めとこ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| 焼き鮭（0.8人前） |
118 |
kcal |
| 餃子残り（1人前） |
150 |
kcal |
| きゅうり・ハム炒め（1人前） |
75 |
kcal |
| 9時 |
| 豆乳（0.5人前） |
54 |
kcal |
| 13時 |
| ツナと水菜とアボカドのパスタ（1人前） |
500 |
kcal |
| アイスコーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 冷やしトマト（1人前） |
45 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| 鱈のバター焼き（1人前） |
170 |
kcal |
| 鶏肉とポテトのハーブレモンソテー（1人前） |
100 |
kcal |
| 海老すり身汁（1人前） |
100 |
kcal |
| 20時 |
| きゅうりの漬物（1人前） |
8 |
kcal |
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1686 |
kcal |
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