no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月15日（月）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バナナ（3人前） 181 kcal
12時
アジ（1人前） 54.5 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
19時
明星 春雨　（1人前） 98 kcal
アジ（1人前） 54.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  1773 kcal
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