no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月16日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		有酸素運動
90分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
12時
酢豚（0.5人前） 316 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
19時
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
  1955 kcal
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