no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月17日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
メンチカツ（0.3人前） 150 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 222 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ご飯（0.4人前） 75.3 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1910 kcal
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