no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月22日（月）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
12時
アジ（3人前） 163 kcal
ダイエー サラダ（0.4人前） 58.4 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2304 kcal
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