no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月21日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
筑前煮（0.5人前） 158 kcal
15時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
ようかん（0.3人前） 53.3 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  2089 kcal
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