no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月23日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
90分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
トースト（0.4人前） 108 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 222 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
18時
鮭（1人前） 110 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（0.5人前） 27.5 kcal
  1648 kcal
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