たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年07月22日（月）
停滞期92日目 |
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< 停滞期91日目
｜ 停滞期93日目 >
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787日目。35.8㎏減。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …8063歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …うなぎとじ、ハムサラダ、筑前煮、冷奴、あさり味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1330kcal(朝330＋昼580＋夜420)
・消費カロリー…2098kcal
・カロリー差 … 768kcal
日曜日の記録。
停滞期92日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
420 |
kcal |
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1330 |
kcal |
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