停滞期93日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>停滞期93日目
13年07月23日（火）

停滞期93日目
< 停滞期92日目 　｜　停滞期94日目 >
788日目。35.8㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…11945歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豚肉とニクニク茎炒め、うなぎ卵とじ、キャベツ、海藻サラダ、味噌汁、小枝チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝480＋昼570＋夜380)
・消費カロリー…2298kcal
・カロリー差　 … 868kcal

月曜日の記録。

停滞期93日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2298kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11945歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 480 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 380 kcal
  1430 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE