停滞期94日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月24日（水）

停滞期94日目
< 停滞期93日目 　｜　停滞期95日目 >
789日目。36.1㎏減。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…3704歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…まぐろ刺身、ほたて刺身、マカロニサラダ、豆腐、キムチ、緑茶割5杯(10時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1580kcal(朝500＋昼500＋夜580)
・消費カロリー…2103kcal
・カロリー差　 … 523kcal

水曜日の記録。

停滞期94日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2103kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
3704歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
22時
夕食（1人前） 580 kcal
  1580 kcal
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