停滞期95日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月25日（木）

停滞期95日目
< 停滞期94日目 　｜　停滞期96日目 >
789日目。35.8㎏減。前日比+0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…7183歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…白身魚フライ、キャベツと玉子のサラダ、白焼きそば、チョコ(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝450＋昼600＋夜400)
・消費カロリー…2055kcal
・カロリー差　 … 605kcal

木曜日の記録。

停滞期95日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2055kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
7183歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
21時
夕食（1人前） 400 kcal
  1450 kcal
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