カラダカラ開始から6年たちました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月24日（水）

カラダカラ開始から6年たちました。
< no title 　｜　1つ片付いた。 >
はははー　　昨日でカラダカラやって7年目に突入してました。
長いよなー　　ほんと。
その頃、長男は中2　二男は小5でした。
今では長男は大人の仲間入りをして二男は高2になりましたねー

長男とはよく親子バトルの話を書きましたねー
長男との衝突が多かったんで特に日記にはよく出てきました。
後は役員になってからの奮闘記ですかーぁ？
二男とダンナはちょこちょこありましたねー

一応、ダイエットはしてるつもりですが、今は会長の仕事でバタバタしているのか
63㌔台と62㌔台を行ったり来たりしてます。
とりあえずキープ状態ですかねー
まぁ気長に続けますわ。

最近ちょこちょこ日記もサボりがちですが、これからもよろしくお願いします。よろしく━━ヽ(☆´∀｀☆)ノ━━う!!

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1237kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 191 kcal
コープ アーモンドバンバン（1人前） --- kcal
11時
ごはん（1人前） 282 kcal
ミツカン おむすび山（1人前） 12 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
豚肉のしょうが焼き（1人前） 352 kcal
みそ汁（1人前） 96.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1641 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/07/24 10:26 
これからもよろしくお願いします。よろしく━━ヽ(☆´∀｀☆)ノ━━う!! 
・・・あ、こちらこそよろしくお願いします　_(._.)_
さのっちょ 2013/07/24 10:28 
6年目、早いですね。
はじめは、ポンピイか、ポンビイか迷って、結局アルファベットとなりましたよね、。
役員のお仕事、大変だと思いますが、暑さに負けずに、がんばってください。。
世界平和 2013/07/24 12:22 
年月の経つのは、早いですよね～♪
７年目ですか～？、、、、先輩、これからもよろしくお願いします♪　^^;
syunfamily 2013/07/24 14:56 
カラダカラ７年目突入～おめでとうございます～（＾＾）/
アッと言う間ですよねぇ～これからも、よろしくお願いします。
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