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13年07月25日（木）
ヨガ 宅練〜 |
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< ヨガ動画
｜ 県立美術館 〜レ... >
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昨夜は、ヨガ動画に刺激され、本格的に練習〜 (*^^*)
わき腹の肉がジャマでカラダが倒れないが、強引に倒す ;^_^A
ポーズのチェックは、開脚したまま〜 d(^_^o)
1時間のヨガカロリーは、139kcalに相当。
頑張ってみるが、15分で グッタリ〜 (O_O)
屍のポーズで完全にリラックス (⌒▽⌒)
ベットで寝たまま瞑想し、朝までぐっすり〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ
ｖ（＾＿＾ｖ）♪
今朝、起きたら 首の位置が悪かったのか 寝違えたみたいになってるし、
わき腹・太ももに筋肉痛・・・・・ (￣◇￣;)
青竹踏みに没頭ちぅ。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 8時 |
| QBB とろけるチーズ（1人前） |
68 |
kcal |
| フランソワ 麦芽玄米入り食パン（1人前） |
127 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 味の素 ブレンディポーション エスプレッソ（1人前） |
6 |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維 3粒（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 南阿蘇TeaHouse 26茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 10時 |
| 南阿蘇TeaHouse 26茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 明治 ヨーグルトR-1（1人前） |
89 |
kcal |
| 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.3 |
kcal |
| 11時 |
| ヒガシマル ちょっとぞうすい（とり）1袋（1人前） |
26 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
158 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 南阿蘇TeaHouse 26茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| アサヒフード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン 黒ごまきなこ（1人前） |
170 |
kcal |
| カバヤ 塩分チャージタブレッツ（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 17時 |
| 399円の20％引きのお寿司(安い)（1人前） |
450 |
kcal |
| クリームパン1/2（1人前） |
120 |
kcal |
| ゴーヤ（1人前） |
8.5 |
kcal |
| ごぼう（1人前） |
19.5 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維 3粒（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 19時 |
| 種なしぶどう（1人前） |
29.5 |
kcal |
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1487 |
kcal |
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じむのぺ
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