ヨガ動画【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月24日（水）

ヨガ動画
< 月のパワーかな 　｜　ヨガ 宅練〜 >
好きなヨガ動画～


http://www.youtube.com/watch?v=OIPslnHVPOY

黙々とプラクティスしているのがいい～　(o･∀･)bﾞ ｲｨ！

イケメンなのが、さらにいい～　　ﾟ+.ﾟｨｨ+.ﾟ(*´Ｉ`)ﾟ+.ﾟ+.ﾟ



http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k&list=TLFbpYx2x97og

こういう朝を迎えたいものだ

バランス感覚、柔軟性、理想的な体型etcetc・・・・
全てよし！！　　　d(ﾟｪﾟd)!!


不安神経症の時は、ヨガをしようもんなら
すぐに具合が悪くなり、
その場から動けなくなるほど　おかしくなっていた。

ヨガの先生曰く、「気が迷う」らしい。


食生活も現在見直しﾁｭｳ・・・

食物繊維がどうしても足りていないので
サプリメント購入してみる。。。。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
53.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
19時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
万歩計
3851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
マルサン 豆乳飲料 麦芽（1人前） 116 kcal
7時
麦茶（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） 1.3 kcal
8時
フランソワ 麦芽玄米入り食パン（1人前） 127 kcal
マーガリンとマーマレード（1人前） 50.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味の素　 ブレンディポーション（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 3.8 kcal
11時
あづま食品 納豆（1人前） 105 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
塩（1人前） 0 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
ネイチャーメイド ネイチャーメイド フィッシュオイル（1人前） 12.4 kcal
ネイチャーメイド 食物繊維 3粒（1人前） 1.3 kcal
種なしブドウ（1人前） 23 kcal
12時
カバヤ 塩分チャージタブレッツ（1人前） --- kcal
15時
麦茶（1人前） --- kcal
カバヤ 塩分チャージタブレッツ（1人前） --- kcal
19時
ポテトサラダ（1人前） 164 kcal
玄米（1人前） 198 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
なんちゃってハンバーグ（1人前） 286 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ヒロツク 小女子（1人前） 35.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド 食物繊維 3粒（1人前） 1.3 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
  1430 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/07/25 08:58 
バランス感覚、柔軟性、理想的な体型etcetc・・・・
・・・すげー・・・オイラはすべてないっす・・・(;_;)
 じむのぺ 2013/07/25 09:46 
理想像を思い描いてウン十年・・
おかしい  (-_-)そろそろ近づいてもいいはずなんだけど。。
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