停滞期99日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月29日（月）

停滞期99日目
< 停滞期98日目 　｜　ついに100日目 >
793日目。35.1㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…8119歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…キムチ鍋、さんまみりん干し，緑茶割4杯、メロン(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝310＋昼660＋夜470)
・消費カロリー…2124kcal
・カロリー差　 …　 684kcal

月曜日の記録。

停滞期99日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2124kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
8119歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 470 kcal
  1440 kcal
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