たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年07月30日（火）
ついに100日目 |
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< 停滞期99日目
｜ 停滞期101日目 >
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794日目。35.4㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12293歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …生ハムサラダ、れんこんはさみ揚げ、チャーハン、冷奴、メロン、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝300＋昼630＋夜450)
・消費カロリー…2231kcal
・カロリー差 … 851 kcal
火曜日の記録。
停滞期100日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
450 |
kcal |
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1380 |
kcal |
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