no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月30日（火）

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< 蒸し暑～ぅ。 　｜　今日で7月も終わり... >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
東洋水産 塩ラーメン（1人前） 457 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ちぬや コロッケ（2人前） 176 kcal
キャベツ（1人前） 60.9 kcal
みそ汁（1人前） 96.8 kcal
かにかまときゅうりのサラダ（1人前） 85.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒダス　アロエ（1人前） 59 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2197 kcal
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