停滞期104日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月03日（土）

停滞期104日目
< 停滞期103日目 　｜　停滞期105日目 >
798日目。35.6㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…2576歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…稲荷寿司、浅漬け、もろきゅう、焼き鳥、刺身、イカ天ぷら、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2190kcal(朝380＋昼740＋夜1070)
・消費カロリー…1827kcal
・カロリー差 　 …-363kcal

土曜日の記録。

停滞期104日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1827kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 740 kcal
20時
夕食（1人前） 1070 kcal
  2190 kcal
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