たいパパさん
最新の記録ノート
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13年08月04日（日）
停滞期105日目 |
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< 停滞期104日目
｜ 停滞期106日目 >
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799日目。35.5㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …10418歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ハムトマトサラダ、冷奴、もろきゅう、蒲鉾、緑茶割5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1560kcal(朝380＋昼560＋夜620)
・消費カロリー…2171kcal
・カロリー差 … 611kcal
日曜日の記録。
停滞期105日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
620 |
kcal |
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1560 |
kcal |
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