☆寝不足はダイエットの敵!☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月07日(水)

☆寝不足はダイエットの敵!☆

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暑いですね、、、
体にこたえるね(汗)
運動して汗をかくのは大丈夫なのに
暑くて汗をかくのは耐えられないのはなぜでしょう?

こんなに暑いと夜もちゃんと寝れないですよね。
わが家は一部屋に全員集合して、エアコンを点けたり消したりして
がんばって寝ています。。

でも、やっぱり寝不足な感じですね。

と、考えていたらなんと!
寝不足はダイエットの強敵だそうですよ!!
寝不足になることで脳の働きが弱り(?)
ついつい高カロリーのものに手を出してしまうんだそうです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130807-00000002-jij_afp-int

でも、こんなに暑いと脂っこいものとか味の濃いものとか
あまり食べたくないけど、、、


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
7.6km
ウォーキング(km) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
hirochann 2013/08/07 15:42
>運動して汗をかくのは大丈夫なのに
暑くて汗をかくのは耐えられないのはなぜでしょう?

これ 言えますねえ。
家事の疲れも 運動には ならないでしょう。なぜでしょう?
 audrey 2013/08/08 14:22
そうそう、家事とか疲れる割に運動にはならないよね、、、
マイペンライ! 2013/08/07 21:38
オイラも最近はよく寝れないっす…太るんかなー
 audrey 2013/08/08 14:22
まぁ、眠れなくても食べなければ大丈夫かと思いますが、、、
杏宏ママ 2013/08/07 22:10
はい、またメロンパンに手を出しました・・・・(>_<)
 audrey 2013/08/08 14:23
うわっ、やっぱり!
うみのおとこ 2013/08/07 22:52
う~ん、寝不足なのかな~・・・
 audrey 2013/08/08 14:23
寝不足だとロングライドはきついよね、、、
きこたん 2013/08/07 23:08
最近肉食になりつつあります(^_^;)
あと、やはり疲れているのかと
糖分過多摂取だったり?

はい、寝ます(笑)
 audrey 2013/08/08 14:24
そうそう疲れると甘いものが欲しくなりますよね。
若い頃は『体が要求しているから』でよかったけど
今は控えないと(汗)ですね。
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