たいパパさん
最新の記録ノート
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13年08月09日（金）
停滞期110日目 |
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< 停滞期109日目
｜ 停滞期111日目 >
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804日目。34.6㎏減。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分
・歩数合計 …11052歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ハム玉子サラダ、刺身こんにゃく、冷奴、アイス、チョコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝300＋昼600＋夜540)
・消費カロリー…2223kcal
・カロリー差 … 783kcal
金曜日の記録。
停滞期110日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
540 |
kcal |
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1440 |
kcal |
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